• 食用油的正确使用方法

    1.油炸锅最好选用不锈钢。油在加热过程中会产生分解物。这些分解物会随着高温加热的时间而增加,使油的 稠度提高,起泡,颜色变深,有可能影响身体的健康。...

    2016-12-24 admin 582

  • 减肚子最有效的日常八个小方法

    1、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。2、端正坐姿 纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚...

    2016-12-14 admin 253

  • 二十四节气养生之秋季

    “节”,有堵塞之意。“节气”,表示阳气处于堵塞状态。二十四节气就是指此时天地间元气交接,不宜通过。天人合一,此时人也容易生病。所以人们自古以来就重视二十四节气,节气养生应运而生。  立秋作为秋天的开端,仍暑气难消。秋主收藏,阳气从“长”到“收”。所以要“早卧早...

    2016-09-23 admin 879

  • 花生油

    花生油淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%,亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸,硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油的脂肪酸构成是比较好的,易于人体消化吸收。花生油(...

    2016-09-18 admin 332

  • 油等级划分

    超市里,很多食用油上都标有等级,分别是一级、二级、三级和四级,这是按照什么划分的,哪种等级的更好呢?  根据国家相关标准,除了橄榄油和特种油脂之外,按照其精炼程度,大豆油、玉米油、花生油等,一般分为四个等级,依次从较低的4级到1级,级别越高,其精炼程度越高。不...

    2016-09-01 admin 695

  • 认识omega-6脂肪酸

    Omega-6简介,Omega-6是一个系列多不饱和脂肪酸的总称,它主要有亚油酸、GLA、花生四烯酸、前列腺素E1等,是人体必需的营养素之一。亚油酸是Omega-6系列多不饱和脂肪酸的代谢源头,也就是说亚油酸在人体内会被代谢成GLA,GLA再被转化成花生四烯酸...

    2016-08-21 admin 798

  • 防中暑注意六大事项

    医生认为,人体的正常温度是36℃至37℃。炎热天气持续的时间过长,会给肌体的正常活动带来严重危害,需要特别注意防暑降温,建议高温天气注意以下事项:——适当减少外出时间。卫生专家建议,应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。当气温达到35℃以上,建议爱好运动的朋...

    2016-08-18 admin 211

  • 山茶油的适合人群

    婴幼儿处于智力和身体快速发育时期,迫切需要大量的营养物质,油脂是其中重要的营养之一。医学研究证明,油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA,它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。儿 童,山茶油能促进婴幼儿及儿童食欲,可利气、通便、消火...

    2016-08-03 admin 193

  • 常吃橄榄油患肠炎风险降低90%

    春夏交接通常是肠胃炎多发高峰。不过,英国科学家日前在国际消化疾病会议上表示,他们发现常吃橄榄油可降低罹患溃疡性肠炎的风险。英国东英吉利大学医学院科学家对2.5万人进行了长期健康状况跟踪研究,被调查者的年龄在40岁至65岁之间,他们在研究开始时都没有患溃疡性肠炎...

    2016-07-20 admin 1100

  • 正确摄取油脂

    在所有食品中,油脂的单位热量最高,l克油即可产生9千卡的热量。目前城市中有不少人对油炸等高含油的食品非常偏爱,研究显示,如果每人每天多吃一茶匙(15克)油,一个月左右体重就会增加700~800克,一年就会增加体重10公斤。一胖百病生,高血压、糖尿病、冠心病等慢...

    2016-07-07 admin 453

  • 吃哪种植物油更好

    随着收入的增加,消费者对食用植物油(油食品)的要求从简单的炒菜过度到关注食用植物油的原料和成分,广大消费者对食用植物油的数量和种类需要增多。超市里各种植物油令我们眼花缭乱,同是植物油,它们的营养价值却不尽相同,其化学成分及其功能特性也有所不同。随着产品的丰富,...

    2016-07-02 admin 240

  • 椰子油、棕榈油有助减肥

    据报道,主要成分为中链甘油三酯的椰子油和棕榈油已经成为国外希望控制体重和改善运动能力人士的流行保健品。研究表明,用中链甘油三酯代替长链甘油三酯是一种可行的控制体重的办法。甘油三酯有三种类型  植物油和动物油都是甘油三酯类脂肪化合物。所谓甘油三酯,是由一个分子的...

    2016-06-25 admin 510